关于月饼孕妈咪吃还是不吃要怎么吃好？

关于月饼孕妈咪吃还是不吃要怎么吃好？

　　桌前的月饼,酥月饼酥皮,好意心月饼月饼走到现在，大家都已经深知它的各种不健康，但想着一年也就吃这么一次，也就不想顾虑，直接敞开肚皮吃了~

　　月饼就属于高糖分的食物，吃多了会影响血糖，因此糖尿病孕妇不宜吃高糖的月饼。

　　月饼中所含的脂肪、热量极高，对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。

　　月饼本身重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

　　不属于这几种的孕妈妈可以适量吃月饼，但也要清楚月饼虽好吃，可是会有一些潜在危害的噢！

　　以最常见的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），但正常人每天只需摄取2000卡路里。

　　这样算来，一个月饼就相当于一顿饭了~而且月饼中的脂肪、胆固醇、糖分含量都远远超过了我们正常需要的量，算是营养很过剩了。

　　月饼的制作程序中离不开煎炸烘烤的方式，吃太多易胃肠积滞，孕妇肠胃积食易腹泻影响孕期身体健康，因此香甜的月饼摄入应节制，而孕妈妈还需要避免诸如此类的燥热食物。

　　在选择上呢，不要选择保质期长的月饼，因为这意味着防腐剂也对应添加得比较多，不利健康。另外冰皮月饼也不要选择，太寒凉了~

　　因为月饼属于高脂肪、高糖分的食物，吃多了会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康。

　　因此在食用方法上呢，小编建议每次只吃1/4块月饼，以防止吸取热量和油脂过多啦，并且要细嚼慢咽，让月饼经口腔充分咀嚼以免影响吸收，而且这样吃也很符合“全家人分一块月饼吃寓意团圆”的传统习俗噢~

　　另外，吃月饼可以配上些柚子、桃和梨等清淡水果以补充维他命C和纤维素，备一杯白开水来帮助去油腻助消化。注意一定不能同时喝汽水、可乐什么的！这样热量和糖分都太高啦！