巨清肠刮油两个方法中秋节吃了月饼我一样瘦身减肥

巨清肠刮油两个方法中秋节吃了月饼我一样瘦身减肥

　　宏明月饼,月饼盒规格,各地特色月饼中秋节，我吃了月饼，月饼相当于400-500大卡的热量，相当于几碗米饭、或者三勺油，确实是对于一个正在减肥的人来说，是非常高的热量，而且糖分也高，是个极大的考验。亲爱的朋友们不用愁，我分享两个清肠清油脂的小妙招，该吃就吃，该减就减。减肥是一个持久的过程，偶尔开个小差，放纵一下自己的味蕾，及时找到方法补救，是为了接下来日子更好地减肥。一、黄瓜雪梨汁食材：黄瓜半根，猕猴桃1个，雪梨半个，生菜1片做法：1.黄瓜用盐水搓洗干净，不需要去皮，再用清水冲掉残留的盐分，切成片备用。2.猕猴桃去皮切片，雪梨去皮、去核切片，生菜洗净切小片备用。3.所有食材放入破壁机中，加入300毫升凉白开，打成汁即可。清肠刮油，解油腻，吃一块月饼，来一杯，不用担心发胖哦。特别说明一下，黄瓜在所有减肥餐制作的时候都不需要去皮，因为黄瓜皮里边含有很多苦味素成分，是黄瓜的营养精华所在，在平时食用一些黄瓜皮，还能够促进体内维生素c吸收，有效排除体内毒素。同时也可以使用黄瓜皮贴在脸上，能够起到滋润淡化色斑的作用。二、苦瓜绿茶食材：苦瓜3片，绿茶3克做法：1.苦瓜去瓤，切成薄片，放到水里煮几分钟关火。2.用苦瓜水冲泡绿茶就可以啦。这个解腻办法比较猛烈，喜欢吃月饼的小伙伴们可以吃了，吃完来杯苦瓜绿茶，就OK了，我们虽然减肥，但不能对自己太苛刻了！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧