吃月饼有学问！这三种月饼最适合孩子吃

吃月饼有学问！这三种月饼最适合孩子吃

　　by马月饼,荘臣月饼,画月饼可爱海淀医院儿科陈晖副主任医师指出，月饼属于高糖、高油脂、高脂肪的食物，严格来说，也属于“垃圾食品”的行列。

　　其中糖含量高达45%-55%，油含量达30%左右，有I型糖尿病或者肥胖的小孩子，建议还是少吃，1岁以内的孩子不适合吃。

　　健康的孩子3岁以下也尽量不要吃，3岁以上可适当吃一点，不过也应尽量选相对健康的月饼，并且不能食用过量。

　　大多月饼难消化，孩子脾胃如果处于不好的状态，很容易一吃就积食，然后导致上火、腹胀等。

　　所以在让孩子吃月饼前，一定要先检查一下孩子的消化情况，如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常，就要注意可能积食了。

　　如果孩子消化不好，那这段时间孩子就不太适宜吃月饼，先配合清淡饮食，把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。

　　如果是散装又或者网购的手工月饼，一定要小心。 因为它制作、存放和运输等环节难以把控。

　　虽然，“边赏月边吃月饼”是“美事”一件，但孩子的肠胃消化功能远不及成人，一般对孩子来说还是在白天食用月饼比较合适。

　　吃月饼最好安排在上午或者中午，千万不能在睡前给孩子吃月饼，睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担，还会影响孩子的睡眠。

　　月饼为典型的肥甘厚腻食物，热量高，进食太多不好消化，容易造成积食。如果要给孩子吃月饼，一定要控制食用量。

　　以4两重的月饼为例，每次最多吃一两，也就是1/4个，并且年龄越小，食用量也越少。

　　主要成分是莲子。莲子入脾、肾、心经，有健脾止泻、养心安神的功效，适合需要补脾气、安心神的孩子。

　　主要成分为红豆。红豆入脾、大肠、小肠经，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿的功效。

　　五仁因馅中有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁而得名，这些果仁有不同的功效，比如核桃仁补肾固精，花生仁可润燥平喘等。但果仁富含油脂，具有通便功效，因此有腹泻的孩子不宜食用。

　　麦芽、山楂能行气消食、健脾开胃，因此用麦芽、山楂煮水搭配起来能去除月饼的油腻感，有助于消化。

　　切记，一定不可以让孩子搭配饮料、浓茶和咖啡食用月饼。首先浓茶和咖啡中含较高的，对身体发育不利；其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配食用无助于健康，而且更油腻。

　　孩子吃月饼搭配不了饮料，但是可以准备水果，尤其是柚子、橙子等含维生素C较多的水果，有利于孩子体内对脂肪的吸收。

　　吃了甜月饼，再吃一些甜酸的奇异果、柚子或橙子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也是不错的选择。

　　在发现孩子已经积食上火，后续假期就要注意给孩子清淡饮食了，多吃蔬菜、适当减少食量，减轻脾胃负担，避免再次损伤脾胃。

　　可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸。

　　孩子积食可饮用“三星汤”来进行调理，如果“三星汤”效果不明显，可以考虑其它消食导滞的药物，常用的还有保和丸、保济口服液、四磨汤口服液等。

　　但需要注意的是，无论什么药物，家长都不能随意使用，一定要带孩子及时就医。