中秋节吃月饼有啥讲究？哪些人群要少吃

中秋节吃月饼有啥讲究？哪些人群要少吃

中秋节吃月饼有啥讲究？哪些人群要少吃,

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　　中秋佳节即将来临，万家团圆少不了月饼。月饼的种类越来越丰富，月饼虽然好吃，但是怎么吃，却很有讲究，出于对健康的日益重视，我们还是要了解一些注意事项。下面我们来一起看看吧！

　　这三样组合在一起巨长胖的，就是月饼的基本成分。为了让口感更好，有的月饼还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油。

　　一块1两重的月饼，含油脂14g，家里一般的油勺为5G左右，相当于吃掉了三勺油呢！

　　还有一类是所谓的“无糖”月饼，这里所说的无糖实际上是指没有额外添加蔗糖的月饼，但并不代表月饼中没有任何糖分。

　　但做饼皮的面粉会转化为葡萄糖，导致血糖升高，因此，对于“无糖”月饼糖尿病患者依然要谨慎食用，与其选择高价的“无糖月饼”，还不如少吃两口月饼。

　　馅料上热量最高的是冰淇淋和肉馅月饼，其次是五仁、蛋黄的月饼，豆沙、水果类的月饼相对较低。

　　正常成年人一天的食用量不超过1/2个月饼，若是咸蛋黄月饼，不应多于1个。老年人食用量要再减半，一天不超过1/4个月饼。

　　普洱茶、绿茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。

中秋佳节即将来临，万家团圆少不了月饼。月饼的种类越来越丰富，月饼虽然好吃，但是怎么吃，却很有讲究，出于对健康的日益重视，我们还是要了解一些注意事项。下面我们来一起看看吧！

　　这三样组合在一起巨长胖的，就是月饼的基本成分。为了让口感更好，有的月饼还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油。

　　一块1两重的月饼，含油脂14g，家里一般的油勺为5G左右，相当于吃掉了三勺油呢！

　　还有一类是所谓的“无糖”月饼，这里所说的无糖实际上是指没有额外添加蔗糖的月饼，但并不代表月饼中没有任何糖分。

　　但做饼皮的面粉会转化为葡萄糖，导致血糖升高，因此，对于“无糖”月饼糖尿病患者依然要谨慎食用，与其选择高价的“无糖月饼”，还不如少吃两口月饼。

　　馅料上热量最高的是冰淇淋和肉馅月饼，其次是五仁、蛋黄的月饼，豆沙、水果类的月饼相对较低。

　　正常成年人一天的食用量不超过1/2个月饼，若是咸蛋黄月饼，不应多于1个。老年人食用量要再减半，一天不超过1/4个月饼。

　　普洱茶、绿茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。