月饼螃蟹别贪吃！松江消化内科专家为中秋健康饮食支招

月饼螃蟹别贪吃！松江消化内科专家为中秋健康饮食支招

　　月饼面的做法,简单素描月饼,月饼托价格中秋佳节，家人相聚，少不了吃吃喝喝，但饮食不当很容易引起消化不良。中秋节怎么吃才健康？记者日前采访了松江区方塔中医医院消化内科主任张峰。

　　每到中秋节，市民家中总会备上几盒月饼，但月饼是一种高热量食品，少量食用可使人心情愉快，过量食用则易诱发疾病。张峰表示，从中医的角度来说，传统的月饼属于烘烤类食品，内有火热之气，而新式的冰淇淋月饼又属于寒凉之品。怕冷、乏力的人群属于虚寒体质，应忌食冷冻、寒性馅料的月饼，如冰激凌月饼、绿豆馅月饼等；平时易口渴、手足心热、潮热盗汗、心烦失眠的人群属于虚热体质，应忌食辛燥馅料的月饼，如五仁月饼、肉松月饼；月饼高糖高脂，特别是豆沙月饼、莲蓉月饼等，糖尿病患者和妊娠期女性应当忌食。

　　中秋节也是品蟹的时节。张峰介绍，螃蟹性大寒，味咸、厚腻，少量食用有舒筋益气、清热滋阴的功效，但是大寒易损阳气，所以建议一次吃螃蟹不能太多，尤其是脾胃虚寒的人要注意适量食用，以免引起肠道疾病。

　　家人共度佳节少不了美酒，从中医的角度来说，酒是温热之品，少量饮酒有助于阳气化生，过量饮酒可能会损伤肝细胞、增加肝脏负担。因此，张峰特别提醒，亲朋好友欢聚更要注意适量饮酒，不可贪杯。

　　今年白露后第三天是中秋节，张峰提醒，所谓“白露身不露”，意思就是进入秋季应当注意保暖，避免肠胃受凉。因此节日期间，切忌吃过多寒凉、辛辣的食物，以免诱发消化系统疾病。