月饼虽然好吃也要有节制 看看最佳食用时间

月饼虽然好吃也要有节制 看看最佳食用时间

　　送月饼排行,瑞莲月饼,月饼会爆炸又到了中秋时节，在这个团圆的日子里，吃月饼自然是少不了的，不过，有关医生提醒，月饼是一种高热量和高脂肪的食品，因此吃月饼要节制，特别是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时要注意适量，而糖尿病患者吃月饼更要小心。

　　据柳州市中医院中医预防保健科医生刘静说，月饼多烘烤而成，且甜腻，多吃易致湿热，因此吃月饼要节制，不宜多吃。另外，老年人消化吸收能力较差，多吃月饼会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。幼儿的消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，也不宜多吃。

　　既然月饼是一种高热量和脂肪的食物，不宜多吃，那么应该怎么吃才好呢？刘婧建议，无论吃何种月饼，浅尝即可，每次最好只吃四分之一个。同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。一些爱吃月饼的人，也许会拿月饼代替正常的饮食，对此，刘提醒，月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的营养、纤维素和维他命，因此最好不要用月饼取代正常饮食。

　　刘还提醒，大部分月饼较甜腻，如果空腹吃月饼的话会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者还可能会引起胃茎挛。另外，月饼也不宜当早餐。月饼含糖量与含油物质过高吃后很容易饱腹，如果当作早餐食用的话，严重违背了营养均衡的原则。吃月饼，也讲究时间，品尝月饼作最佳的食用时间应该是在午睡起来之后，或者是晚饭之后一个小时为宜。

　　值得一提的是，由于月饼的糖分及脂肪都很高，一般人吃月饼后常会有饱腹感，因此，吃月饼后可多喝茶，以消解月饼的油腻感，有助消化。