中秋即将来临警惕孩子积食！月饼这样吃才是正确打开方式

中秋即将来临警惕孩子积食！月饼这样吃才是正确打开方式

　　太原月饼店,陕北土月饼,广州月饼会不知不觉中，又迎来了中秋小长假，提到中秋节不得不说的就是佳节美食——月饼。

　　中秋节吃月饼，是我国传统风俗的乐事，一家大小赏月吃美食，的确是乐事一桩。

　　市面上的月饼种类很多，但是最常见的还是要数广式月饼、苏式月饼和滇式月饼这三大类。

　　广式月饼应该是市场上占有率最高的月饼了，它最具有代表性的就是糖浆皮，用面粉、糖浆、枧水、油揉制而成，烤出来香酥软糯。广式月饼的馅料很丰富，最常见的有蛋黄莲蓉、豆沙、五仁、水果等等。

　　其中，五仁月饼都是坚果馅，不适合孩子吃，容易造成噎食，而水果月饼大多是用冬瓜馅加大量的水果香精制造而成，也不适合孩子吃。此外，广式月饼重油重糖，孩子吃多了对身体不好。

　　苏式月饼最有代表性的就是外表的那层酥皮，这就以为着苏式月饼的油脂含量很高。

　　因为饼皮需要层层起酥，所以通常制作过程中用到的油脂含量很多。加上馅料中还会有油脂，所以整体的脂肪含量比广式月还要高。

　　滇式月饼俗称“硬壳月饼”，饼皮的配料一般为水、面粉、猪油、糖、蜂蜜制成。最具有代表性的滇式月饼为云腿月饼和鲜花月饼。

　　云腿月饼用火腿、蜂蜜、猪油、白糖制成，馅料中的动物性油脂较多，对比下来可能鲜花月饼更适合孩子吃。但是月饼中仍然少不了油跟糖。

　　但是家长还需注意选择，建议最好给孩子选择植物馅的月饼，例如，红豆馅、枣泥馅、鲜花馅等等。

　　因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益。

　　月饼在一定程度上属于“三高”食物，高糖、高脂、高热量，三岁以下的孩子肠胃减弱，不建议孩子吃。

　　孩子吃月饼，要注意食用量。这种高油高糖的食物，孩子吃太多不仅会引发消化不良，造成腹部不适或者急性肠胃炎，短时间大量食用月饼，还有引发急性胰腺炎的可能。

　　所以，一定要注意孩子吃月饼的食用量，不要吃太多，3-6岁的孩子吃四分之一的月饼尝尝味道就可以了，千万不能当饭吃。

　　孩子晚上吃高油高糖的食物不容易消化，很可能造成积食。因为孩子普遍比较早睡，睡着后，肠胃蠕动会变慢，食物消化变慢。这时候，孩子吃的月饼就会对肠胃造成负担，从而引起消化不良、腹泻等等。

　　孩子吃月饼时，不要给孩子喝汽水、果汁等含大量的糖分和热量甜味饮料，和月饼搭配无疑是火上加油，不利于孩子的肠胃健康。

　　可以给孩子山楂水等解腻的饮品，山楂水能行气消食、健脾开胃，有助于消化，还能解油腻。 此外，还可以搭配一些酸味的水果，例如橙子、奇异果等等，既清爽又解腻。

　　孩子吃月饼的时候，要给孩子切成小块小块的，比较好入口，也不容易噎 住，特别是在吃冰皮月饼时，因为冰皮是糯米制成，非常有粘性 。

　　少吃多餐，一次性不要给孩子吃太多的食物。晚饭尽量不要吃太过坚硬的食物，因为晚上孩子睡觉了，胃动力没那么强了，吃太过坚硬的东西，孩子不好消化，可能使孩子的症状加重。

　　在这期间，上火热气的东西也不要给孩子吃。多吃蔬菜和水果，例如，萝卜、菠菜等等，膳食纤维有助于消化。

　　父母需要增加孩子的运动量，建议每天至少运动1小时时间，最好可以多做伸展、跳跃类运动，这样不仅能增强肠胃的蠕动，有助于孩子缓解积食，还能达到健脾的作用。

　　家长可以用手指顺着孩子的脊柱两侧轻轻按摩，一下一下地捏，按照从上到下再到上的顺序循环，每天重复三次到五次。

　　还可以用手掌根部在孩子的肚脐周围顺时针慢慢按摩，也能缓解孩子积食的症状。