宝宝钙片别瞎买这样挑选更有效！

宝宝钙片别瞎买这样挑选更有效！

　　员工月饼团购,佳娜月饼,鲁式月饼要想宝宝长高高，补钙真的少不了。组成骨骼组织的骨基质中，有 65% 是矿物质，其中钙就占到 39.9%！[1]

　　1 岁以内的宝宝，钙需求量比较小，从母乳或配方奶中就能轻松获得充足的钙。但从 1 岁开始，钙需求明显增加，每日需求量从 600 mg （1～3 岁）会最高增至 1200 mg（11～13 岁）。

　　这时候，娃每天的饮奶量要是跟不上，又或是偏食、挑食，就很难从饮食里获得成长所需的钙，很多妈妈会选择搭配钙片来补充。

　　不过市面上的钙片这么多，有机钙、无机钙；液体钙、吞咽型、咀嚼片……到底该咋选呢？挑选时记住这 3 点，补钙才会更高效：

　　最好选择单片剂量较小的产品，少量多次服用。美国国立卫生研究院推荐单次不超过 500 mg，如果需要吃 2 片，尽量分散在两餐之间吃。

　　优先选择对胃肠道刺激小、吸收利用率高的有机钙，比如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

　　钙的吸收需要维生素 D 的帮忙，但平时从食物中获取维生素 D 的来源有限，可以优先选择加了维生素 D 的钙片。

　　③ 一些矿物质或微量元素与钙同服会形成竞争性吸收，影响各自的吸收程度，最好与钙片分开服用。

　　Bio Island 牛乳钙，作为补剂界的爆款，很多妈妈一定听过它的大名，它是从来自澳洲的牛乳中提取而来，纯净好吸收。

　　丁香医生出品的赞活钙维生素 D 夹心软糖，口感软糯 Q 弹，酸甜迷人，超好吃！柠檬酸钙 + 维生素 D3 的组合，帮助钙更好吸收。而且它还是取得了「蓝帽子」的保健食品哦！

　　虽然叫软糖，但并不含糖，4 岁以上的孩子和成人都能吃。一盒 45 粒 79 元，双 11 活动买 2 盒减 30 元，买 4 盒减 120 元，单盒只要 49 元！

　　这款乳钙，提取自澳大利亚牧场的优质奶源，它是天然活性钙，容易被人体消化吸收，特别适合肠道娇弱的小龄宝宝们尝试，服用之后不容易引起肠胃不适。

　　它每一粒含羟基磷酸钙（乳钙）270 mg，羟基磷酸钙与人体骨钙成份相同，每吃一粒相当于摄入 78 mg 钙，100 IU 维生素 D。

　　正是由于每一粒的剂量小，所以不同年龄段宝宝都能灵活食用，比如 1～3 岁宝宝推荐钙摄入量是 600 mg，建议食用 2 粒乳钙，4～8 岁推荐钙摄入量是 800 mg，建议食用 3 粒。

　　4 岁以下的宝宝服用时，可以拧开小鱼尾部，将液体滴入娃的口中或混入食物中食用，味道是淡淡的奶香味，宝宝不会抗拒。

　　一瓶 90 粒，按每日 2 粒算，一瓶可以吃一个半月，双 11 限时直降价 99 元！

　　很多买过钙片的人，都遇到过三天打鱼两天晒网的情况，要么是经常忘记吃，要么是因为不好吃而抗拒。

　　但自从有了这款钙软糖，软糯酸甜，一颗上头，不管是小朋友还是大朋友，每天都会惦念着吃一颗解馋，每日份补钙指标轻轻松松就能达成。

　　白色的外皮嚼起来是 QQ 弹弹的口感，但它跟小时候吃的 QQ 糖又不一样，更像在吃酸奶味的冰皮月饼。

　　奶香味和果香味交织碰撞，又很好地融合在一起，像吃水果糖，又像在吃一颗奶糖。这样的美味，就算是口味再刁钻的孩子甚至是大人，都无法拒绝～

　　虽然叫软糖，但并不含糖，软糖的甜味主要来自于麦芽糖醇这种代糖。检测报告呈上：

　　这款钙软糖适合 4 岁以上的孩子和大人，主要原料是柠檬酸钙，属于有机钙，每颗含 100 mg 钙。

　　此外，每粒软糖还含有 3 μg 维生素 D3（即 120 IU），有机钙 + VD 双剑合璧，吸收效果杠杠的！

　　一盒 45 粒，强烈建议 4 盒入手，买 4 盒立减 120 元，相当于单盒只要 49 元！

　　[1] 杨月欣、葛可佑主编，中国营养科学全书（第二版）[M].北京：人民卫生出版社，2019，p104