从“600号”月饼、画廊、口罩到图书“600号”到底意味着什么

从“600号”月饼、画廊、口罩到图书“600号”到底意味着什么

　　中秋买什么月饼,月饼充值,月饼仁果“在亲子关系中，如何以不变应万变，这很重要。我们要做谦逊的父母，孩子就像小蜗牛，你要适当地停下来，等等他。”上海市精神卫生中心宣传科科长、副主任医师乔颖说。

　　10月22日下午，《解忧心理：来自600号信箱的人生指南》读者座谈会在朵云书院·戏剧店举行，这是作为主编的乔颖在新书出版后最想举办的活动——面对读者，接受读者的反馈。

　　从“600号月饼”“600号画廊”到“600号口罩”，位于宛平南路600号的上海市精神卫生中心近年来成功“出圈”。在乔颖看来，越来越多人关注到“600号”是件好事情，背后是越来越多现代人对心理问题的关注和解压诉求。另一位活动嘉宾、上海市精神卫生中心医师陈正也认为，每个人有多重身份，每个身份都会遭到压力，有时会产生心理问题。原本不受重视的心理问题摆到大众面前，说明越来越多人愿意去面对它。

　　《解忧心理：来自600号信箱的人生指南》由上海科学技术文献出版社出版，从百万封来信中精选27封，通过一来一回的书信形式，由上海市精神卫生中心的医生予以回信，解答困惑。

　　乔颖介绍，书中有普通民众所面临的困惑，几乎覆盖了人生的每个阶段。比如包括了儿童青少年时期的亲子关系调节、学业压力应对、游戏障碍处理，又包括了青年壮年期的职业压力管理、人际关系调整、人生目标确认，还有老年期的生活适应、价值体现、面对衰老等内容。

　　在“好好说出的才是爱的语言”一文中，初一学生小糖特别苦闷和无助，没有办法和妈妈好好说话，学习成绩稍有下降，妈妈就特别紧张，各种埋怨。医生接到小糖的信件后，一方面分析了母亲的性格与她是有区别的，另一方面从沟通艺术角度支招怎样的沟通才是有效的，并以小糖生活为例做了解读，总结出“只有好好说出口的话才是爱的语言”。

　　乔颖在序言中写道，在心理学上有个“安全岛屿”的说法。也就是说，每个人的内心会住着一个“内在的小孩”。这个小孩有时很自私，有时很可爱，有时很调皮，有时很暴躁，有时很叛逆，有时很温顺，有时很固执。小孩时不时地会出来玩耍，如果这个玩耍的地方能满足他的需求，他会觉得很幸福。这个地方就是“安全岛屿”，一个真正让你袒露心声、放松心情的地方，这个“安全岛屿”可以是一个人、一个物，也可以是一个地方、一种兴趣爱好。

　　值得一提的是，书中全彩插图皆精选自“600号画廊”，由日间康复中心和长期住院的患者绘制，多为抽象风格，线条简洁明净，颜色单纯，笔法稚拙，有些还能用画讲出一个出其不意的故事来。

　　活动最后，乔颖和陈正回答现场读者的提问，并给出建议。此次活动也是世纪朵云与上海市精神卫生中心合作推出的“浦江心灵会客厅”系列科普讲座第二期。该系列讲座就社会热门话题和年轻人关心的心理问题，邀请专家以轻松的谈话形式为读者答疑解惑，普及精神和心理健康知识，唤起读者对心理健康的关注。

　　乔颖：“600号信箱”是一个抽象的概念，就像一个树洞，希望倾听大家的烦恼。实际上，“600号”有多种渠道接收大家的咨询和来信，有医生看门诊的故事，有微信公众号后台患者与家人的留言，也有微博的互动。我们收集这些案例，以书信的形式予以呈现。

　　从章节角度来看，这本书的前四个章节是普通民众所面临的心理困惑。其中包括儿童青少年时期的亲子关系调节、学业压力应对、游戏障碍处理，也包括青年壮年期的职业压力管理、人际关系调整、人生目标确认，还有老年期的生活适应、价值体现、面对衰老等内容。后几个章节，讲述常见的一些心理问题和精神疾病的识别和应对。

　　乔颖：“600号”急诊比例明显增加，的确有部分人处于需要干预的应激状态。

　　中年人就诊率上升，大多面对的是职场问题，工作问题还有可能激化家庭本身存在的矛盾。不少人有抑郁和焦虑情绪，但大部分还未达到疾病的程度，处于亚健康、两边摇摆的灰色地带。而我们写科普书，就是出于防患于未然的目的。要让整个社会的精神健康度往上走，就要在前期做得更好，以问题为导向，寻找共性，给大众一些指导。

　　“600号”有普通精神科和心理咨询中心，以往，前者比后者忙，现在反过来了。精神卫生服务要覆盖从儿童到老人的生命全周期，科普很重要。这本书不是教科书，而是希望通过共性化的案例给予沉浸式的引导，让大家有触类旁通的感悟。

　　上观新闻：过去，精神卫生中心对大众而言是比较神秘的。最近几年，通过“600号月饼”“600号画廊”“600号口罩”等等，大家对“600号”有了不同的印象。

　　乔颖：无论是月饼、画廊还是口罩，我们想做的是“祛魅”和消除社会歧视，这也是几代精神卫生工作者一直在做的。纪录片《人间世》第二季有一集就是关于精神卫生中心数十名患者的。我还记得，当时很多观众说，看了这集《人间世》才知道精神病院是干什么的。过去传说，精神病院是封闭的监狱、大夫都很强壮、病人要吃五颜六色一大把药、电疗就像电刑……有人要看病，经常人托人，周转了好几道关系，而不是直接来看诊，甚至还有人要求医生出诊，能不能到外面聊一聊。

　　现在大家谈论“600号”，会有调侃和自嘲，尤其是年轻人，慢慢不把它当成一个很恐怖的东西，开得起玩笑了。“600号”口罩，戴的不仅是口罩，而是一种理念。当然，消除社会歧视是一个漫长、艰难的过程，很多人喜欢“600号”文创，但家里如果有精神疾病的患者，可能还是不愿意说出来。无论是做文创还是做出版，我们希望精神卫生的理念可以贴近普通大众，以无形的触角渗透到社会各个层面。

　　乔颖：每个人的“心田”都需要养护，要定期解放心里那个小孩，到“安全岛屿”玩一玩。

　　马斯洛的需求理论，将人的需求分为五个层次：生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现。这个时代，人们往往感到不能“自我实现”就是不成功，人生的金字塔就这样随随便便倒塌了。要把现实和理想进行匹配，把理想和能力进行匹配，建构起稳固的金字塔。

　　现代人常常说“卷”，竞争是一种压力，也是一种动力，但我还是要告诫大家，不要24小时把自己全部绷紧。要合理规划自己的生活，没有需求是不行的，没有规划是不可能达到需求的。

　　精神科医生和普通人的差别只是懂得更多一些，有更多伙伴。一旦出现问题，会及时求助。要知道，生活就像起伏的山脉，在低谷、走不上来的时候，要积极寻求支持和帮助。

　　我们想通过这本书，传达积极心理学的理念。当一个人内动力不足，哪怕在工作上完成了一个重要项目，当时的喜悦不能产生可以延续的幸福感，而积极心理学讲求的是“有意义的快乐”。太阳每天照常升起，经历了心理阴霾之后，阳光和生机的画面更加令人震撼，值得回味。