日常饮食中几种不起眼食物或是含油大户想降脂减肥的人要少吃

日常饮食中几种不起眼食物或是含油大户想降脂减肥的人要少吃

　　月饼排名前十厂家,月饼的种类及图片,月饼简易图随着社会的发展，我们对于健康的追求也是越来越高了，不管是衣食住行，我们都变得越来越讲究了起来。就拿我们每天都吃的饮食来说，我们基本都知道少油少盐的习惯是最适合我们中老年人的。但是生活中的饮食陷阱总是让人防不胜防，很多我们餐桌上的常客，可能是隐形的含有大户。下面就让我们一起看一看有哪些食物？

　　提到月饼大家一定不会陌生，但是月饼为了保持芳香的气味，往往会加入很多的猪油来调味。民间一向有一口月饼半斤油的说法，就拿最受我们欢迎的蛋黄月饼来说吧，广式的蛋黄月饼里面往往一百克就含有二十五克左右的油脂，而我们家里的小油勺往往是一勺五克左右。更不要提含油量更高的酥皮月饼了，而且鸭蛋黄里面本来的油脂也是没有算的。我们现在月饼的口味越来越多了，口感也越来越好了，但是为了我们的健康，稍微尝尝就行了，千万不要多吃。

　　肉松不但广受老人孩子的欢迎，在年轻人之中也有一定的市场。我们在吃早饭的时候，往往会烤两片面包，然后在里面加点肉松和蛋黄酱，这样就算是一顿理想的早餐了。但是肉松的脂肪含量往往要比肉类还要高，在制作肉松的时候，为了让它的口感变好，并且便于储存，需要往里面加入大量的盐来调味，也会加入一定量的由来制造蓬松的口感。所以肉松也算是一种高油高盐的食物了，它的脂肪含量大概是每一百克里面含有十五克左右的脂肪，这个数字还是十分惊人的。

　　烤的脆脆的烧饼一向是很多人喜欢的主食，但是我们传统手法制作的烧饼，为了保证酥脆和多层的口感，往往会在和面的时候加入很多的猪油。我们吃烧饼的时候，也会搭配一些酱料或者肉菜来吃，在无形中又增加了脂肪的摄入。而且最近很多人喜欢的牛肉汤里面加羊肉烧饼一起吃，这种烧饼烤得格外酥脆，里面还有一层肉末，广受大家的喜欢。有些人还细化能吃芝麻酱配烧饼吃，芝麻酱里面的热量是每一百克里面含有五十二克，吃芝麻酱的脂肪摄入和吃猪油是差不多的。

　　我们在吃面包或者沙拉的时候，往往会配上各种酱料来一起吃，其实有的时候主食的热量还没有酱料高。搭配一片白吐司需要的蛋黄酱，热量要选超吐司本身。如果我们想减少脂肪的摄入，最好就吃吃食物的原味就好了，或者是稍微稍加一些酱料，常常味道就行了。如果每次都是酱料给够的话，往往会无形中增加我们身体脂肪的摄入，对健康产生不利的影响。

　　上面所说的几种食物，是你家餐桌上的常客吗？如果想要降血脂或者减肥的话，就最好少吃，多吃会让我们的身体在无形之中摄入大量的热量，对维持身体健康产生影响。