糖尿病病友按这6个技巧吃月饼不影响血糖

糖尿病病友按这6个技巧吃月饼不影响血糖

　　近水楼台月饼,月饼包装设计图,月饼图绘画应做好血糖监测，空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10 mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.0%以下，满足以上条件可以吃月饼。

　　不推荐月饼代替正餐主食，尽量放在午餐或者两餐中间作为加餐（上午9-10点，下午3-4点）食用。

　　吃了月饼要相应减少主食的摄入，保证全天摄入的总能量不变。例如，进食约1/4个豆沙月饼（100千卡），主食相应减少1/3碗。

　　享受月饼美味的同时，适当增加富含膳食纤维的蔬菜摄入，如口蘑、黄花菜、荷兰豆、秋葵、西蓝花、黄豆芽、彩椒等。

　　无糖食品是指每100克或100毫升食品中含糖量不高于0.5克。可见，“无糖月饼”并非真的没有糖！无糖食品主要成分—淀粉经消化分解后都会变成葡萄糖。

　　中秋佳节在即，面对各类美食，糖友要做到科学饮食，规律运动。如此，才能既享受美食，又能平稳控糖！