中秋将至“糖”妈妈这样吃月饼才是健康的“打开方式”

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中秋将至“糖”妈妈这样吃月饼才是健康的“打开方式”,

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　　中秋佳节，美食榜首非月饼莫属“糖妈妈”究竟能不能吃月饼呢？让我们先来探索一下月饼背后到底隐藏多大能量

　　不看不知道，一看真是吓一跳，月饼热量惊人啊！那月饼还能不能吃呀？现在来教“糖妈妈”吃月饼小妙招。

　　月饼热量惊人，现在商家为了迎合现代人的口味，推出那种小月饼，外观可爱，能量也好控制。

　　即使喜欢也要“浅尝辄止”，建议和家人分享，把自己喜欢的月饼切成4-8块，每次吃1小块，第二天可以换一种口味，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。有没有觉得很期待呢？

　　受激素影响，上午血糖水平比下午血糖水平高些，早餐后血糖水平不容易控制；按照一般饮食习惯，早餐和加餐吃蔬菜较少，不利于控制血糖。建议午餐吃，白天活动加快消耗，如果晚上吃，那就很难消耗掉了。

　　吃月饼同时可以搭配柠檬水或者茶，因为柠檬水里的柠檬酸和茶叶里的茶多酚均可以吸附油脂帮助消化，减少热量摄入过多对身体造成的不适。

　　全家团圆心情美美的同时千万不要忘记饭后运动呢！建议”糖妈妈”坚持少食多餐，规律进餐，三餐三点，正餐七八成饱。建议餐后半小时一定要进行有氧运动，例如：孕妇体操、散步等。

中秋佳节，美食榜首非月饼莫属“糖妈妈”究竟能不能吃月饼呢？让我们先来探索一下月饼背后到底隐藏多大能量

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　　即使喜欢也要“浅尝辄止”，建议和家人分享，把自己喜欢的月饼切成4-8块，每次吃1小块，第二天可以换一种口味，既尝了多重月饼味道，热量摄取又少。有没有觉得很期待呢？

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　　全家团圆心情美美的同时千万不要忘记饭后运动呢！建议”糖妈妈”坚持少食多餐，规律进餐，三餐三点，正餐七八成饱。建议餐后半小时一定要进行有氧运动，例如：孕妇体操、散步等。