生活小百科丨中秋节吃月饼需要注意些什么？

生活小百科丨中秋节吃月饼需要注意些什么？

　　最新月饼,月饼的画画,自贡月饼①尽量选择正规厂家、正规来源、保质期以内的月饼，同时注意食物的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的。②月饼要分食，避免过多摄入热量，吃的时候要多咀嚼。③可以两餐之间当加餐吃，也可以当正餐吃，替代部分或者全部的主食，吃饭时先吃肉和菜，再吃月饼，这样升糖慢。④血糖不稳定的人要少吃，无糖月饼看似无糖，但其实脂肪和能量也不少；慢性胃肠不适的人，要少吃、慢吃、不凉吃，可伴着热茶吃。⑤假如月饼吃多了，第二天每顿饭吃六分饱，或稍微增加一点运动，把额外的能量消耗掉。

　　①尽量选择正规厂家、正规来源、保质期以内的月饼，同时注意食物的营养标签，尽量选择脂肪和能量不高的。②月饼要分食，避免过多摄入热量，吃的时候要多咀嚼。③可以两餐之间当加餐吃，也可以当正餐吃，替代部分或者全部的主食，吃饭时先吃肉和菜，再吃月饼，这样升糖慢。④血糖不稳定的人要少吃，无糖月饼看似无糖，但其实脂肪和能量也不少；慢性胃肠不适的人，要少吃、慢吃、不凉吃，可伴着热茶吃。⑤假如月饼吃多了，第二天每顿饭吃六分饱，或稍微增加一点运动，把额外的能量消耗掉。