中秋佳节赏月品饼！糖友们若想放心吃月饼4条建议记得收藏好

中秋佳节赏月品饼！糖友们若想放心吃月饼4条建议记得收藏好

　　冰淇淋月饼券,天伦月饼招聘,滇式月饼制作尤其是这几年，年轻人总是唠叨着要躺平，但月饼却越来越卷，各式各样的“改革创新”也在月饼圈大刀阔斧地进行着。

　　对比传统的莲蓉、五仁、豆沙馅口味，如今的月饼可以衍生出小龙虾、螺蛳粉、黑松露、巧克力等口味，甚至高档还可能会添加鲍鱼、燕窝、松茸、虫草等馅料，一个个成为“月饼中的爱马仕”。

　　这种迅速迭代，一方面拯救了一度濒危的月饼，让它能成为众多节庆食品中活得最好的那一个，而另一方面有让我们萌生“月饼越不像月饼”的质疑。

　　美味不可辜负，往往在这些传统节日中，我们糖友们又总是放宽标准，但为之付出的代价却是如此沉重。

　　其实还真不是，关键是我们需要选对、吃对，同时加强监测血糖，及时调整药物，再搭配适量运动，可以很好避免发生急性并发症。

　　若糖尿病患者的血糖值并不是非常的稳定，且属于体型偏胖的患者，在日常中不要吃月饼。

　　毕竟月饼中的糖分含量特别高，属于高糖食物，一旦食用，就会导致血糖值在短时间内快速升高。

　　同时月饼在制作时，使用到大量的油脂成分，这些成分会使糖尿病患者体型发胖，还会导致血液中的胆固醇含量升高，很容易诱发一些心脑血管类并发症的出现。

　　但如果糖尿病患者血糖值比较稳定，也没有出现并发症的话，可以少量地吃一些月饼。但在吃月饼时，有一些注意事项必须牢记。

　　即使是血糖值非常稳定的糖尿病患者，在吃月饼的时候也必须注意月饼种类的选择。

　　一些含糖量非常高的莲蓉、豆沙、枣泥、果酱等口味的月饼都不要食用。这些月饼中的糖色含量特别高，一旦食用血糖会持续上升，对健康危害非常大。

　　同时，也不要食用五仁月饼或者是咸蛋黄馅的月饼，这些月饼中的油脂含量特别高，食用之后还会引起血脂、血压值不稳。

　　对于糖尿病患者来讲，即使是自己在家制作的月饼，在食用的时候也应严格控制摄入量，不要一次性吃一整块月饼。最好是将月饼分成4块，每天吃月饼的量不要超过1/4。

　　糖尿病人群一定不要在进食完食之后吃月饼，进入体内的热量会超标，导致血糖值快速升高。

　　避免睡觉前吃月饼，以免导致血糖增加，容易导致血糖值失控，可以在中午10点左右和下午2点左右，少量吃几口月饼。

　　建议可以将月饼放在早餐中，一块月饼加上牛奶、鸡蛋还有蔬菜，可以很简单达到“食物多样化，营养均衡”。

　　如果将一个月饼分成三份，每次只食用1/3的话，糖尿病患者就已经摄入了约100卡左右的热量。在吃完月饼之后，糖尿病患者必须减少主食的摄入量，避免进入体内的总热量超标。

　　由于节假日之间，往往不少人存在进餐不规律、饮食过量、过度饮酒、生活无规律等情况，就会促使血糖升高或者波动较大，因此更需要加强监测血糖。

　　因此建议各位糖友们空腹以及三餐2小时候后测量血糖，必要时还需加测睡前以及夜间血糖，根据血糖以及调整治疗方案。