中秋节月饼诱惑大难做到健康饮食？脾胃专家提醒：三宜三不宜

中秋节月饼诱惑大难做到健康饮食？脾胃专家提醒：三宜三不宜

　　买月饼股票,什么记月饼,十二种月饼人们尽量要食用新鲜月饼，月饼保质期短，容易变质，千万不要忽略月饼的保质期。

　　吃了变质的月饼容易发生食物中毒，因此，月饼一次不宜买太多，尽量做到随吃随买。

　　月饼含有油脂、糖分较多，食用月饼应注意适量，过多食用容易导致消化不良、食欲下降。

　　尤其是有心血管疾病的老年患者更应注意进食时间，若晚上食用月饼会增加血栓风险。

　　在食用月饼时不宜搭配糖分高的果汁或汽水等饮品，可搭配绿茶或热水，小口啜饮以助解油腻。

　　这类人群吃月饼不仅容易导致消化不良，而且食用月饼后胆汁分泌增多，会增加引起胆结石疼痛及胰腺炎的风险。

　　二、婴幼儿及老人不宜吃月饼，幼儿及老人消化功能不完善，进食月饼比他人更容易导致消化不良。

　　月饼油脂及糖分含量都高，会导致血压、血脂及血糖的升高，且食用月饼后血液集中在胃部，其他部位如头部出现供血不足可导致头晕。

　　因月饼是烘烤产生，其性多偏热，味腻，易酿生湿热，过多食用则导致体内热盛，出现长痘、牙龈出血及便秘等症状。

　　过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重则出现昏迷、甚至死亡。

　　《黄帝内经》记载：“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。

　　这里的“五味”包括食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道，提醒人们在饮食时要注意食物合理搭配。

　　过节暴饮暴食会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。