中秋佳节别拿月饼当零食！医生：一块月饼=一顿饭

中秋佳节别拿月饼当零食！医生：一块月饼=一顿饭

　　最惊艳月饼,月饼卖得贵,奥利奥月饼中秋临近，又到了吃月饼的时候。月饼高油高糖，吃的时候要注意什么呢？无糖月饼真的健康吗？来看看。

　　中秋吃月饼是中国人的传统，所以每到这个节日市民朋友们都会买来尝尝鲜。记者了解到，市民鲁女士一般都在蛋糕店买一点散装的月饼，可能会切成小块，跟一家人分享一下，但是不会吃特别多。

　　把月饼当成零食吃，吃完月饼还照常吃饭。武汉市汉口医院消化内科医生江娜告诉记者，这么吃，想不胖都难。

　　武汉市汉口医院消化内科副主任医师 江娜 ：“市面上传统类型的月饼，每100克的线热卡，像我们成年人的话，一天所需要的热卡也才1600热卡左右，所以你平均到每一餐的话，也就是说我们每一餐的热卡，也就是才600左右，相当于我们吃了一块月饼的话，就相当于顶了一餐饭。”

　　江医生说，一块月饼的热量几乎和两碗米饭加上二两肉的热量一样，所以吃了月饼以后可以少吃一餐主食。月饼含糖量高，那现在市场上推出了无糖月饼，宣称把月饼中的白砂糖、添加糖换成了没有能量的代糖，这样会更健康吗？

　　武汉市汉口医院消化内科副主任医师 江娜 ：“虽然是把里面含量的一些蔗糖变成了我们说的代糖，或者是一些甜味剂，但是实际上我们月饼的食材，它还是万变不离其宗，它里面还是一些类似于像坚果类，然后什么蛋黄，所以说只是说是含糖量减少了一点，但它实际上的热量还是相当高的。”

　　所以无论是传统月饼还是无糖月饼，医生都建议一次不要食用超过100克。此外，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠功能差的老年人、儿童也要尽量少吃或者不吃。如果实在想吃，也要注意食用的时间。

　　武汉市汉口医院消化内科副主任医师 江娜 ：“宜早不宜晚，尽量是早中餐吃，晚上就尽量不要吃了，因为这跟我们的消化器官有关系，因为到了三四点钟的时候，我们的胃肠道它的蠕动是减慢的，所以这个时候你进食了这些比较偏高热量高油脂的东西的话，可能引起一些消化不良的问题。”

　　如果吃了月饼以后觉得油腻，江医生告诉我们，也可以适当喝一点淡茶或者温开水来进行缓解。